PT GRUPPE
Boot Camp PT Gruppe er målrettet trening i små grupper ledet av en personlig trener. Sammen med din faste gruppe i 9 uker får du tett oppfølging, kjenne på mestring og oppnå resultater. Perfekt for deg som vil ha både fremgang og fellesskap.
Vi starter 2 stk. grupper med forskjellige treningsnivåer "Raw Boot Camp" 7. Januar og "Senior" i februar 2026! Meld deg på i kontaktskjemaet under, eller i vår bemanningstid.
GRUPPE 1
Oppstart: 7. januar 2026 kl 17:00
Boot Camp Raw - rått, enkelt og effektivt
Ingen kompliserte løft. Ingen vanskelige teknikker. Bare ren, funksjonell trening som gir deg følelsen av CrossFit — uten terskelen.
En time full av tempo, styrke og kondisjon der du bruker egen kroppsvekt, frivekter og enkle, eksplosive bevegelser. Du blir pushet smart, trygt og intenst.
Dette er treningen for deg som vil svette hardt, kjenne mestring, og bli sterkere — uten å måtte lære rykk, støt eller andre avanserte øvelser.
Møt opp. Gi alt. Marsjer ut ustoppelig.
Hvem passer timen for?
-
Deg som vil trene tøft, men uten teknisk stress
-
Deg som liker CrossFit-viben, men vil ha en tryggere og enklere inngang
-
Deg som elsker klare opplegg og høyt tempo
-
Du bestemmer intensiteten, jeg styrer resten
Du vil møte øvelser som
-
Markløft, pushpress, benkpress med kettlebelts eller frivekter
-
Sled push, skierg, sykkel, wallballs, burpees
-
Kroppsvektøvelser som burpes, pushups, situps
GRUPPE 2
Oppstart: Begynnelsen av februar (tid og dato kommer snart)
Boot Camp Senior
Senior Boot Camp er en trygg, variert og skånsom treningsøkt for deg som vil holde deg sterk, stabil og aktiv. Ledet av personlige trener som tilpasser øvelsene etter ditt nivå.
Øktene kan inneholde lett kondisjon, funksjonell styrketrening og mobilitetsøvelser - alt med mål om å opprettholde selvstendighet og forbedre funksjonsnivå og livskvalitet.Vi trener sammen i et sosialt og inkluderende miljø.
Kom som du er, og gå ut med mer energi, trygghet og mestring.
Hvem passer timen for?
-
Deg som ønsker deg bedre hverdagsstyrke, forbedre balansen og beveglighet
-
Vil forebygge fall, smerter og redusert funksjon
-
Trenger trygg og skånsom trening tilpasset ditt nivå
Du vil møte øvelser som
-
Knebøy til stol, lettere press og løfte øvelser
-
Balanseøvelser
-
Lett Kondisjon
Priser og mer info:
-
​Trening til fast tid og dag i uke​​​
-
Det er kun plass til 8 personer pr. gruppe
-
Varighet per økt er 60 minutter.
-
Oppstart:​​​